na wakacje

a ja nie rzeszowiak chyba ze liczysz daaaaaaaawne wojewodztwo-ale nie powiem kazde wakacje w RZ.spedzalem i studia tam zaczelem ale sie dziady niepoznali na geniuszu i musialem emigrowac a miasto RZ.bardzo lubie, ladne i fajne, i ladne dziewczyny ale biedne

po lewej stronie drogi jest las na os.W tam sie chleje w wakacje i ogniska robi po prawej os.U gdzie mieszka ciotka a ja mieszkam tez po prawej tylko jakies 2km ****a troche ****owo stad wyjezdzac

eee dziecioki a o wiosnie zapomnieliście co ????/ wiosna najpiękniejszy etap zycie sie na nowo rodzi a wam tylko lato wakacje i bajlando w głowie 8-)

To się nazywają aktywne wakacje. Chociaż patrząc na te bandaże to chyba niekoniecznie zdrowe :P Ale coś znikasz z tej aktywności powoli....

[...] siłowe + wyciskanie wąsko 3x6 32,5 + 57,5 + - tutaj przy wąskim jeszcze mogę trochę sprogresować.... Allachy 4x15 68 Ogólnie zaczynają się już powoli blokady, ławka już raczej dalej nie pójdzie.... Wróciłem do diety, teraz do końca czerwca ostra wycinka potem wakacje i zobaczymy co dalej :) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-05-01 14:56:46

[...] wagi co do wzrostu, ja mam 173cm i waze okolo +- 60kg, na szczescie nie mam klopotu z otyloscia itp; moze w szkole mna nie pomiataja, raczej nie jestem takim przykladem, w wakacje jak chodze w koszulce albo bez to raczej tym bardziej mnei nei zaczepiaja bo rzezbe ciala mam raczej ciekawa jak na moj wiek , ale z sila tak jak mowiel mnie wiem =/ [...]

[...] powietrzu w temp. +30 C dwa posilki trening zestaw 5 1) wiosłowanie nachwytem szeroko 5x5 na maszynie 2) wyciskanie lezac RAMPA po 3 powt 3x50,70,80,90,100,110,120 5) MC klasyk 4x8 powt 8x60,100,120,140 i do domu, za goraco dzisiaj trening w miare OK waga leci, sily spadaja, dni upalne i wakacje ida bede musial podejsc do maxow lada dzien

jesc w wakacje mi sie nie chce, byleby ponizej 80kg nie zejsc bo wstyd Demolub- tez moglbym gdybac, co by bylo gdybym podszedl z miesiac temu wazac 3kg wiecej i majac zdecydowanie wiecej sil, a nie w upaly stulecia i pol dni na jednej kanapce z serem dlatego po mesku uznaje te 135 i ani grama wiecej za to wizja jesieni-zimy i cyklu na mono plus [...]

chciałam dobrze %-) 3,5 koła na przyuczenie, później więcej - ale wymóg jest co do języków bo to spedytor międzynarodowy, no i potrzebują kogoś na dłużej niż wakacje

Kozacko, czytałem że kotlety sojowe na 100 gram mają 85 % białka. Wszamiałem na tamte wakacje i po tygodniu żygać mi się chciało na myśl o nich. Spoko, ale słabo się oriętuję co to je Ovopol??? -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com

hej Pak Man i jak było bo widze ze tu nikt inny w tym klimacie nie siedzi wiec moze chociaz daj recenzje czy cos sie zmienilo w organizacji itp, przez pieprzona prace i studia (poprawki w wrzesniu) nigdzie juz na chociaz troche dluzej nie pojade w te wakacje kurde, o kant dupy rozczaś takie wakacje... Pozdro

[...] nie jestem przekonany czy na długo starczyłoby mi paliwa. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: MC:130 WL:110 WS:70 BC:120 Drążek kipping:~30 Podałem obniżone średnio o 20 kilo osiągi, z tego względu, że przez wakacje pracowałem raczej na treningach obwodowych i zrzuciłem trochę wagi, więc osiągi siłowe też na pewno poszły w dół.

[...] 5p (38kg) Dzień VI: Wyciskanie leżąc wąsko 10s x 5p (38kg) Wiec tak. Czuje tak jak bym mial zanizony ciezar na wyciskaniu wasko Pytania do WODYNA: Jak wiadomo zblizaja sie wakacje pasowalo by jakos wygladac. Co ty na to zebym robil A6W po posilku po treningowym? Inna pora odpada bo tylko wtedy mam jeszcze czas. Wiesz pasuje 6-pak odtluscic [...]

[...] -ok -albo nie malinowa poprosze -ok -albo nie jabłkową -co ty k**wa w ciućki sobie lecisz ? robisz kompot owocowy czy c o ? :D A z apteka mam takie wspomienie ze w wakacje biegałem sobie po polach (trza trzymac forme ) no i ze mam alergie na pylek to zaczelem mocno kichac. Mowie ide po vitamine c i chustezcki. Dobieglem do apteki [...]

[...] obecnie jestem na 2100kcal. Białka jjem 2g na kg około, zawyczaj wychodzi więcej, podbiłem tłuszcze do 40-50 no a reszta węgle. Cardio wywaliłem w ogóle, pracuje teraz w wakacje, sporo chodzę itp i waga ciągle mi spada ;/ Nabicie na pewno lepsze, tłuszczu jeszcze zeszło, BF oceniłbym na 9%, możliwe że jest troszkę mniej. Plany? Dodawać kcal, [...]

[...] specjalnych bodźców. Dlatego eksperymenuj HST, split, siłówka itp.. Szukaj Z dieta to samo. Wiecej węgli, wiecej tłuszczy.. Znajdź co na Ciebie działa, efekty będą. A męczyc sie z dietą dopietą na 100% szkoda życia.. Dawno z tego wyrosłem. Ciwcze dla siebie. Przez wakacje schudłem prawie 10 kg i mnie to wali równo Odrobie do końca roku pzdr.

Wróciłem wiem ze teśkniliście Ja też ledwo 4 stronki SPAMU, jeszcze ostatnia o bramakrzach znowu...no ale rozumiem Was mnie nie było nie miał kto podtrzymać SPAMU U mnie było gitezz...kumple spoko, dziewczynki były, alkochol w małych ilościachno i meczyki były...wieczoramy do Ekwadoru...a potem koło 4 rano na plaże ogólnie zajefajnie a Wy co [...]

[...] takie krzaczki jak "100g płatków nesquik" oczywiście są wyjątki, ale Ty chłopie do nich nie należysz ;) Przepraszam za spam w temacie.Nigdy nie wdaje sie w takie dyskusje, ale nie mogłem sie powstrzymać :P barki i plecy mega! cała zimę masujesz? przez wakacje spadła mi waga z 97 na 95 ale mam nadzieje ze Cie przegonie/dogonię ;P

Wakacje to niestety słaby okres na masowanie dla nas amatorów, bardziej okres rekonwalescencji, kiełba z grilla, browarek i te sprawy %-) Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2020-02-03 20:14:40

W wakacje robi się mostek na saa i alko %-)